Samspelet mellan mikrobiom, immunförsvar och mitokondrierna

Samspelet mellan mikrobiom, immunförsvar och mitokondrierna

För inte så länge sedan såg vi bakterier framför allt som negativa för vår hälsa. Idag vet vi goda tarmbakterier kan träna vårt immunförsvar, skapa näringsämnen och förhindra infektioner. Dr Michael Ash är en kliniker och forskare från England, och presenterade nya...
Sockerbomben i din hjärna

Sockerbomben i din hjärna

Sockerberoende drabbar många av oss direkt eller indirekt på grund av att det är en av de vanligaste formerna av beroende. Sveriges främsta expert på sockerberoende, Bitten Jonsson förklarar vad socker kan göra med vår hjärna. Försäljningen av socker ökar varje år. En...

MER OM ATT HÖJA SEROTONIN NATURLIGT

Kopplingen mellan serotonin och bra sömn / melatonin Från serotonin bildas melatonin. När ögat uppfattar att det på kvällen blir mörkare drar processen att bilda melatonin igång och du blir sömnig. När du sover på natten bildas inget serotonin och melatonin når sin...

Höj serotonin naturligt

Serotonin är en av de lugnande budbärarna mellan nervceller, en signalsubstans eller neurotransmittor, i hjärnan. Den är kopplad till skratt, lek, sex och gott humör. Den är också viktig för sömnen eftersom serotonin är förstadie till melatonin, vårt främsta...

Träna din inre kondition

Du hör dig själv säga ja till den hembakta bullen som kollegan så gärna vill bjuda på vid fikat. Hur gick det till? Du som bestämt dig för att pausa socker ett tag. Upplever du att det kan vara svårt att välja rätt i vardagen är du inte ensam. För många är det inte...