Katarina Fornander

Serotonin är en av de lugnande budbärarna mellan nervceller, en signalsubstans eller neurotransmittor, i hjärnan. Den är kopplad till skratt, lek, sex och gott humör. Den är också viktig för sömnen eftersom serotonin är förstadie till melatonin, vårt främsta sömnhormon.

Du behöver inte känna dig deprimerad eller ha ångest för att må bra av att höja serotoninnivåerna. Här är några andra symtom på lågt serotonin även hos dig som är frisk

  • Krypande olustkänsla
  • Störd sömn
  • Lättirriterad och/eller arg
  • Nedstämd
  • Nervryckningar, exempelvis vid ögat
  • Ingen sexlust
  • Tycker inte att sånt som du vanligtvis brukar uppskatta ger samma glädje
  • Migrän eller huvudvärk
  • Svårt att stå emot impulser
  • Blir inte klar med uppgifter
  • Svårighet att komma ner i meditation eller annan avslappning

Läs resten av inlägget hos 4Health.se. Du får tips om vad du enkelt kan göra för att bilda mer serotonin med skratt, dagsljus, kost och näring med mera!